[...] trudne do opanowania w krótkim czasie tzreba ciwczyc koło 10 lat zeby byc naprawde dobrym a ja juz jestem nato zatary bo mam 16 lat I teraz chcem zacząć trenowac cos nowego co przyda mi sie na ulicy jakąś samoobrone np no i co niebedzie zbyt drogie w opłatach miesięcznych! Myslałem o V Va Dao co wy na to? Co sądzicie o tej sztuce [...]
Niedawno czytałem ze branie witaminy B12 w tabletkach wspomaga trening na siłę. Czy kytoś mi może pwiedzieć czy to prawda? Mam problemy z pryszczami i niewiem czy nadmiar tej witaminy może mi zaszkodzic. Jeśli ktos brał B12 lub wie coś więcej niz ja to prosze o odpowiedzi z góry THX!!
witam, chcę zrobić nowy cykl od 1 grudnia i jeszcze nie wiem co? Chcę, żeby to było coś bardzo mocnego, co polecacie? chodzi tutaj o jak największą ilość masy! Dieta jest, mój staż to 7 miesiący gdzieś, teraz kończę brać magnum 8000 4kg + horse power 1 kg, i co teraz po tym polecacie? pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.
Witam wszystkich mam pytanie/a :) A wiec czy wiecie gdzie w gdańsku znajdują się kluby akrobatyczne? Druga sprawa to czy na każdych zajęciach z akrobatyki będą was uczyć salt,fiflaka,i tym podobnych trick'ów ? Oczywiście wpierw coś podstawowego dopiero potem zaawansowane tricki :) Z góry dzięki!!
[...] lacznie ponad 2 lata. Wiem jak trenowac, nie wygladam zle :> Majac takie podstawy chyba skusze sie na jakis cykl (interesuje mnie kilka kilo, waze jakies 73) :> Zanim jednak cos wezme chce sie mozliwie jak najwiecej dowiedziec aby tego nie z***ac! :> W zwiazku z tym mam kilka pytan: - jakie srodki (wiem ze winstrol) - ile tego - co do tego [...]
Ćwicze PASZW słyszałem że wśród trenujących sztuki walki ta sekcja nie cieszy się poparciem. Zaczeło się od tego że trenowałem kombat i mój trener stwierdził abyśmy zaczeli trenować PASZW i teraz jeździmy na spotkania i egzaminy do Pszczyny już około rok. Ćwiczymy troszke inne techniki niż w Pszczynie ale mniej więcej podobne. Przywiązałem się do [...]
Hej! Mialem zlamany paliczek prawego kciuka i wlasnie zdjalem gips..wracam powoli do treningow..potrzebuje kupic usztywniacz na dlon i nadgarstek..czy jest cos takiego i gdzie to moge kupic w Wwie? Jakie polecacie dobre sklepy z akcesoriami do silowni? Dzieki z gory..pzdro
Czesc mam 20 lat!I potrzebuje rady kogos kumatego, mam 20 strzałów superki i 200 metki.Chciałem sie zapytac jak to brac i czy wogole bedą jakies efekty czy jednak trzeba cos dokupic, ale chce brac tylko superke z metką!Aha i czy clomid na odblokowanie moze byc?!!Z gory dzieki!!
[...] miesniowej(KREATYNA) Na razie lekko truchtac moge tylko i w gre wchodzi tylko silownia i trening redukcyjno-dynamiczny Czy te suple mi pomoga czy zamiast krety wybrac cos innego? mam rowniez 1kg bialka serwatkowego(kumpel mi odstapil bo przestal cwiczyc hehe Z silownia mam juz do czynienia od okolo poltora roku z przemyslanym planem [...]
[...] jakiś schab lub kurczaka ziemniaki i surówkę i tego nie moge zmienić ( mama gotuje.. ) Czy jest z związku z tym, problem ? Moge porozmawiac z mamą i jeżeli jest problem to ją przekonam że będę jadł cos innego. Proszę was o ułożenie diety bo niemam pojęcia wogóle jak zacząć.. Dzięki za pomoc wiem że to kupa roboty ale może ktoś mi pomoże Pzdr
[...] / skosna 5.PLECY / wiosłowanie 6.BARKI / sztangielki bokiem w gore 7.Biceps / uginanie rak ze sztanga 8.TRICEPS / francuskie siedzac/stojac 9.BRZUCH 10.KAPTURY Pyt 1. Czy cos dorzucic ? Pyt 2. Ile seri na kazde cwiczenie ? 2 serie ? Pyt 3. CZy moge zwiekszyc liczbe seri poniewaz bede trenowal tylko 2x w tydoniu (poniedzialek, piatek) [...]
[...] 16 mg dziennie w 2 podzielonych dawkach w odstepie okolo 5 h. moje cisnienie pod wieczor = 175/100 jednym cisnieniomierzem i 180/80 drugim. faktem jest ze godzine przed pomiarem zjadlem 500mg aspiryny i 50mg cofeiny (aspirin activ) bać sie? zbierac na operacje czy norma oprocz czosnku i omegi cos jaki patent polecacie na zbicie
Mam takie pytanko, jak to jest z tą wodą podczas diety na spalanie? 1. musi to być czysta woda czy jakikolwiek płyn? 2. mogę np. sobie robić 2l zimnej zielonej herbaty i to pić? 3. jak woda to może być smakowa (jak arctic truskawkowy czy coś) 4. a jak czysta woda to mogę sobie np. wycisnąć do nie pół cytryny?
Chcę zrobić rzeźbę, od kilku tygodni ćwiczę w domu (brzuszki, rower, coś ala łokieć-kolano na leżąco), teraz co tydzien dochodzi siłownia, niestety tylko raz. Wymiary to 181cm oraz 82 kg. Staram się prawidłowo odżywiać, owoce, ważywa, 0 słodyczy, udaje mi się to narazie. Którą kreatyne polecilibyście? I czy wraz ze wzrostem mieśni przy pomocy [...]
Od jakiegoś czasu czuje w prawym nadgarstku ból w stawie, który przeszkadza mi w ćwiczeniach. Chciałbym coś kupić na ochronę i regeneracje stawów ale to mój pierwszy raz i chciałbym się zasięgnąć fachowców jaki suplement byłby najlepszy i z jakiej firmy. Cena nie gra roli.
Witam, Moje pytanie dotyczy wyboru odpowiedniego posiłku potreningowego w podanej niżej sytuacji: Od godziny 8.00 do godziny 11.35 mam zajęcia w szkole, po czym dwie godziny przerwy(lekcje, z których się wypisałem) i muszę wrócić na godzinę 13.45 na ostatnią godzine lekcyjną. Korzystając z wolnego czasu będę robił trening. Blisko szkoły mam [...]
Witajcie, mój staż na siłowni to jakieś 5-6 miesięcy. Dieta dopięta, obecny cel redukcja. Ćwiczę FBW, fajnie widać rezultaty, siła na początku bardzo w górę, ale pomału dochodzę do momentu kiedy mogę rzadziej dokładać ciężaru. Na razie opieram się tylko na treningu typowo na masę, tzn. 8-12 powtórzeń 3-4 serie. Gdzieś wyczytałem, że w końcu [...]
Cześć, byłem przez jakiś czas na redukcji (jestem początkujący) i sporo schudłem (ok 6kg.) Teraz przez około miesiąc utrzymałem swoją wagę. Mam teraz pytanie do osob, które się znają. Co robić dalej - czy dalej redukować i robić treningi siłowe, czy może coś innego. Mogę dodać to, że przed redukcją miałem sylwetkę typu skinny fat. Wiek 15 lat Waga [...]
czesc wszystkim! zastanawialiscie sie kiedys dlaczego w ogole cos cwiczycie? mnie ciagnie do tego cale zycie, choc zaczalem bardzo pozno. mam 21 lat a cwicze 5. w swojej "karierze" cwiczylem kickboxing, capoeire, karate, kung fu wing tsun, a obecnie od jakiegos roku cwicze jkd. jezeli mozecie napiszcie dlaczego w ogole cwiczycie (ja to mam chyba [...]
[...] dzial ao wiele slabiej, musze go brac po ok 4 naraz po 10 mg co pare godzin , czyli dziennie biore 15 tabletek gaspridu 10 mg, mniejsze dawki mi nie pomagaja wcale, czy cos mi grozi lykajac takie dawki gaspridu? alei tak słabo mi pomaga:( tak sobi emyslalam ze zaczne brac melcoprotamid a do tego norplolac lub 1000 mg vit b6, na zbicie [...]
